キャバ嬢が抱えるストレスの原因は？対処法を徹底解説

この記事をご覧の方は、以下の疑問をお持ちではありませんか？

キャバクラは華やかで大金が稼げるイメージがあるものの、それに見合った苦労がついて回ることも珍しくありません。

そこで本記事では、キャバ嬢のストレス軽減方法について、以下を解説していきます。

キャバ嬢として働けるか不安な方は、ぜひ参考にしてみてください。

キャバ嬢が抱えやすいストレス5選

まずは、キャバクラ勤務で感じやすいストレスを5つ紹介します。

①昼夜逆転生活による体調不良

キャバ嬢の仕事は主に夜間に行われるため、昼夜逆転の生活が日常です。

この不規則な生活リズムは、身体のホルモンバランスや自律神経に影響を与える可能性があり、体調不良や免疫力の低下を引き起こす原因となります。

また、昼間の仕事や用事がある場合、十分な睡眠が確保できず慢性的な疲労感が蓄積することも珍しくありません。

このような生活環境は心身に負担をかけ、ストレスの要因として大きな影響を及ぼすでしょう。

朝キャバの場合でも、ダブルワークなどで働いている場合、睡眠時間が確保できないケースも考えられます。

②ノルマや売上プレッシャー

多くのキャバクラでは、キャバ嬢に売上ノルマが課せられることが一般的です。

このノルマを達成するためには、新規顧客をつかんだり、指名や同伴を多く獲得したりする必要があります。

さらに、売上に基づいたランキング制度がある場合、他のキャストとの競争も激しくなり、それがストレスを増幅させることにつながります。

このプレッシャーが強いほど、仕事へのモチベーションが低下したり、精神的な負担が高まったりするケースが少なくありません。

③お客様対応によるストレス

お客様対応はキャバ嬢の最も重要な仕事の一つですが、それゆえに大きなストレスを伴うことも。

中にはマナーの悪いお客様や、過剰な要求をしてくる方もいるため、そうした場面では感情のコントロールが求められます。

また、複数のお客様を対応した日などは、気を遣いすぎて疲労感が増すこともあるでしょう。

人と接する仕事ならではの難しさが、ストレスの原因となることは珍しくありません。

④店舗内での人間関係

キャバ嬢の職場環境では、他のスタッフやキャストとの人間関係も重要な要素です。

売上競争や指名の取り合いなどによって、キャスト同士の間で嫉妬や不満が生まれることがあります。

また、店舗のマネージャーやスタッフとの関係が悪化すると、仕事がさらにやりづらくなる可能性も考えられるでしょう。

このような人間関係の悩みが精神的なストレスの要因となり、離職を考えるキャバ嬢も少なくありません。

⑤プライベートへの影響

キャバ嬢の仕事は、プライベートな生活にも影響を与える場合があります。

夜間の仕事が中心となるため、家族や友人と過ごす時間が制限されることが多く、疎遠になるケースもあります。

また、キャバ嬢という職業に対する世間の偏見や誤解から、人に仕事の内容を話しづらいと思う方もいるようです。

その結果、孤立感を感じたり、心を閉ざしてしまうことがあり、これがメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことがあります。

キャバ嬢がストレスを軽減する方法

キャバ嬢が抱えやすいストレスについて解説しました。

続いては、そんなストレスを少しでも軽減できる方法について触れていきます。

それぞれ確認していきましょう。

①ストレス発散をする

ストレスをそのまま抱え込むと、メンタルや体調に悪影響を及ぼす可能性があります。

そのため、効果的にストレスを発散できる方法を日常的に取り入れましょう。

仕事とのメリハリを作り、ストレスを溜め込まないように意識してみてください。

②仕事中のストレスを減らす

仕事中に感じるストレスは、少し工夫をすることで負担を減らすことができます。

短期間で成果を出そうとすると気負いが増してしまうため、長期的に信頼を築く接客を心がけることをオススメします。

③信頼できる相手に相談する

抱えている悩みを自分一人で解決しようとせず、信頼できる相手に相談することは、ストレス軽減に大きな助けとなります。

家族や友人、同僚のキャバ嬢、黒服や店長等、周りで信頼できる方を見つけましょう。

一人で抱え込むとストレスは膨らみやすいので、味方を探すことが大切です。

④お店を変えてみる

現在働いている店舗が自分に合っていないと感じる場合、思い切ってお店を変えるという選択肢もあります。

キャバ嬢の環境は店舗ごとに大きく異なるため、自分のキャラクターやライフスタイルに合ったお店を探すことが大切。

たとえば、地方など主要エリアから離れた規模が小さくアットホームなお店では、プレッシャーが少なく、ゆったりとした接客が求められることが多いです。

一方で、大規模で競争が激しいお店は魅力的な収入が期待できるものの、ストレスも増える可能性があります。

自分がどのような働き方をしたいのかを一度考え直し、それに合った店舗を選ぶようにしましょう。

⑤副業の場合はスケジュール管理を意識する

キャバ嬢として働きながら副業をしている場合、特にスケジュール管理が重要になります。

不規則なシフトやダブルワークによる疲労が蓄積しすぎると、ストレスや体調不良を引き起こす恐れがあります。

なるべく無理のないシフトを組むよう心がけ、休息の時間を確保しましょう。スケジュールを可視化できるアプリや手帳を活用することで、効率的な時間管理が可能です。

また、短期的に収入を増やそうと働きすぎるのではなく、長期的に健康を保ちながら働くことを意識したいものです。

キャバ嬢のストレスから抜け出すために

最後に、ストレスを極限まで抑えて働く方法を解説します。

①競争が激しくない店舗を選ぶ

キャバクラ業界は競争が非常に激しく、特に「売上至上主義」の店舗では精神的な負担が大きくなりがちです。

そのため、ストレスを軽減する一つの方法として、競争が激しくない店舗を選ぶことが挙げられます。

事前に口コミサイトやキャバクラ専門のレビューサイトをチェックしたり、知人からの情報を集めたりして、自分に合った店舗を見つけることが大切。

特にアットホームな雰囲気を売りにする店舗や、ノルマを設けていない店舗は、競争のストレスを軽減する助けとなります。

また、面接や体験入店時には雰囲気やシステムに注意を払いましょう。

スタッフ同士の関係性やお客様の層もよく観察し、無理なく働ける環境を選ぶことで、日々のストレスを大きく減らすことができるはずです。

②キャバクラ派遣で働いてみる

どうしても現状の店舗でのストレスが解消できない場合は、「キャバクラ派遣」という形態で働いてみるのも一つの選択肢です。

キャバクラ派遣は特定の店舗に縛られず、様々な店舗でスポット的に働けるため、固定店舗での人間関係やノルマといったストレスを回避できます。

派遣での働き方には、以下のようなメリットがあります。

短期間でさまざまな店舗を経験することで、キャバクラ業界そのものへの理解が深まり、自分に合った働き方へのヒントを得られるかもしれません。

まとめ

キャバ嬢の仕事は華やかな一面がある一方で、昼夜逆転生活や売上プレッシャー、人間関係などからくるストレスが多い職業でもあります。

具体的には、以下のようなストレスが考えられるでしょう。

そのため、競争が激しくない店舗への転職や、キャバクラ派遣など働き方を見直すことも有効です。

ストレスをうまく付き合いながら仕事を続けられれば、きっとキャバクラは優良な収入源となるでしょう。